24.06.2025 16:51:35

«Злость ушла — а ты осталась». Что поможет, когда эмоции захлёстывают.

В продолжение к предыдущему посту про бессонницу — мне написали в комментариях, что бессонница уже давно, и в теле — много тревоги и волнений.

Это частая история. Когда организм долго находится в напряжении, мозг как будто не выключается даже ночью. И вот вы ложитесь спать, а внутри всё кипит.

Мысли, страхи, обиды, тревоги — всё это продолжает "жить" даже тогда, когда день уже закончился.


Хочу поделиться с вами одним очень простым, но действительно работающим советом. Он помогает всегда — особенно в моменты страха, волнения или стресса. Но именно в такие моменты мы чаще всего о нём и забываем.

Говорю это на собственном опыте — раньше я тоже постоянно упускала его из виду.

Согревание Денежной Звезды в месяце Овцы 07.07-07.08.2025
1100* 490.00 Р
Спецпредложение до: 27.07.2025
Денежные активизации «Три Генерала» в месяце Овцы 07.07-07.08.2025
960* 568.00 Р
Спецпредложение до: 01.08.2025

А зря.

Сейчас уже выработала в себе эту привычку — и она реально спасает.


В моменты, когда накатывают эмоции, именно дыхание — это якорь.
Дыхание — это то, что можно контролировать, когда всё остальное выходит из-под контроля.

Попробуйте перед сном буквально на 5 минут лечь и просто подышать животом. Медленно. Осознанно. С выдохом — отпускать всё лишнее.
 И не ждите, что получится сразу. Это навык. Но как только вы почувствуете, что дыхание действительно успокаивает — вы захотите возвращаться к нему снова и снова.


Наши лёгкие — это орган, который помогает сердцу связываться с эмоциями. Они как проводник. В китайской метафизике лёгкие относятся к стихии Металла. А металл — это та стихия, которая на эмоциональном уровне связывает все остальные.

Вот как это работает:

* Гнев — это эмоция стихии Дерева. В первую очередь страдают печень и жёлчный пузырь. Это первая линия.

* Если вы успокаиваете свой гнев — процесс останавливается.

* Но если не справляетесь — подключается сердце. Это уже вторая линия. Гнев пробивает первую защиту и добирается до сердца. Тогда начинается слепая ярость.

* Если и здесь ничего не делается — включается третья, последняя линия: лёгкие.

Когда эмоция доходит до лёгких — нужно дышать. Глубоко, осознанно. Диафрагмой. Это ключ.

Да, поначалу бывает непросто — как будто воздуха не хватает, дыхание поверхностное. Но именно в этот момент важно:

1. Сделать что-то нелепое, чтобы сбросить напряжение. Даже просто громко выдохнуть или изобразить “пффф”.

2. Сконцентрироваться на дыхании. Вдох — и вы уже чувствуете, как возвращаетесь в себя.

Попробуйте выработать в себе эту простую привычку — дышать, когда накатывают эмоции. Злость, тревога, страх — всё это можно прожить легче, если подключить своё дыхание.

Лёгкие — наши настоящие спасатели.

Если интересно, подписывайтесь на мой телеграм


Елена Бирюкова , метафизик, практик-Цимень, астролог, исследователь.

    Было ли Вам это интересно?

Комментарии (0)

Популярные товары
Популярные публикации

Элемент личности янский Огонь стремится к слиянию с иньским Металлом-деньгами, через Самовыражение-и...


Искать в публикациях

 

Форумы

Случайные посты форума




















Cвежие посты форума










Популярные темы форума